早餐：全家大杯冰美式(無糖)
午餐：牛丼飯加蛋(飯1/2)、小菜豆干、小菜絲瓜、蘿蔔清湯1碗、全家大杯冰拿鐵
晚餐：白飯1/3、麻婆豆腐(太鹹我沒有全部吃完)、雞胸肉很多、青菜1碗、711丸龜製麵雞胸肉冷麵
中午要跟上司討論事情必須一起吃，他們選擇的店相對熱量比較高，也比較油，所以飯我也吃不完，小菜的份量大概就三口，清湯感覺就很健康。
晚餐家人問要不要幫我留飯，結論就是雞胸肉還有青菜OK，但麻婆豆腐鹹到我快抓狂，難道我的舌頭已經變得健康了？！最後把冰箱剩餘的冷面拿出來吃光，我不知道這樣一天的熱量到底多少，因為飯幾乎都減量了。
真的健康的飲食，只能自己煮或者711，感覺後者真的沒有辦法持續很久......
