早餐：冰耶加雪夫1杯
午餐：山崎花生吉士三明治、711丸龜冷麵、青菜
補品：葉黃素、維他命C
點心：星巴克大杯冰拿鐵
晚餐：白飯1碗、很多塊雞胸肉、番茄生菜(搭配MOS和風醬)、黑胡椒杏鮑菇、客家小炒豆干魷魚、高蛋白乳清
健身房：V
下午想要讀一點書，所以到家裡附近的星巴克，雖說是附近但走路過去也要23分鐘，我就當作運動慢慢走過去。
讀了兩小時後再走路去健身房，兩周沒去了，今天隨便練，只覺得力氣真的變小很多，感受度不是很好，後來才知道是力竭。做一個小時就回來了。
肚子的肥肉還是很多，某些該堅持的部分還是要堅持住。
雖然誘惑很大，但就先不吃大和家了，等到本月減重到80kg後再去慶祝。
