【減肥吧！】2020.08.11

早餐：冰耶加雪夫1杯

午餐：麥當勞大麥克(548 Kcal)、麥香雞（360 Kcal）、麥脆雞胸（747 /2=374 Kcal）、1塊雞塊（沾了糖醋醬 180/4= 45 Kcal）

1327 Kcal

晚餐：711凱薩風味雞肉蔬菜捲（熱量328kcal）、711義式嫩雞花椰菜飯(熱量258kcal)、711獨饗黃金煎餃(3顆 466/8*3=175kcal)

761 Kcal

2088 Kcal

普通．蛋白質含量還行，但吃起來真的就是普通的品項。還是區域限定呢。

藥品：痘痘藥

今天一早就和上司去新竹拜訪供應商，中午不知道要吃什麼，上司問要不要吃麥當勞，想要找個地方可以看郵件。雖然已經兩個多月沒吃，也沒有特別想吃，不過我想合群有時候是必要的。

事實如上，可以發現吃一餐麥當勞的熱量如此之高。不要講熱量赤字了，應該今天是稍微高出一點點。

常常吃麥當勞想要計算熱量及營養素的話，可以參考下面網址。

營養計算機

晚餐幫媽媽一起買，所以會有三顆煎餃這種奇妙的組合，只能說這熱量也是炸裂，真的要少碰。紀錄的意義在於看清，以及檢討。

供應商應該超過半年沒有見到我了，一見面就問我是不是瘦了，心喜。

持續努力，過了明天，四五就是暑休了。