點心：星巴克中杯冰拿鐵
晚餐：飯饌大醬豆腐鍋、雙人餐(不推薦點雙人餐)
補充品：葉黃素
昨天好像吃得太豐盛了，不過因為是跟兩個朋友個別約，所以只好吃兩攤。
今天量體重又是新高度，嚇死人！除了昨天吃得豐盛以外，周四晚上被教去喝酒應該也有關係，說真的，那種喝法真的不胖也難！（即使只是烏龍High，10杯下來份量也不小）
總覺得只做飲食控管真的在現實上好難完全實現，尤其是對業務來說。
當然，有些人吸收不好，怎麼吃都不胖，以前挺羨慕的，現在則是完全不羨慕，因為胃不好，很多麻煩事也會接踵而來，甚至對於藥效的吸收效率也會不好！
然後，昨天因為一張照片被東生說跟現在也差太多，所以有一點震驚。當然，我知道還沒變胖的我比較帥沒錯哈哈，但是還是很震驚很震驚。
所以我正式決定要進入減肥的第二階段了。
第一階段是憑自己的努力加上嘗試科學方法的心態，做168斷食。SLOGAN是「盡一切努力，逆行」。
第二階段則是要有所犧牲，做自己不想做的事情！藉由可妥協最大限度的犧牲，來換取到75Kg為止的突進。所以，第二階段的SLOGAN是「犧牲，逆行」。其中，我看到只用飲食控制讓自己力量掉了多少......這樣只會有惡性循環讓我越來越不想去健身房：力量減低→連小重量都吃力→不想去運動→肌肉量減少力量減低變胖→小重量舉不動→更不想去健身房
從現在開始，要婉拒所有非必要的邀約，從我這邊的邀約，全數改為喝咖啡（當然，我絕對不能再點拿鐵了！不然痘痘永遠消滅不了！一律喝冰美式！）
- 減少聚會、拒絕非必要邀約(不得已時則是約喝咖啡)
- 增加去健身房運動次數(10/3也千百個不願意去了)
- 平日中午要徹底去執行健康餐，即便很膩
靠飲食控制能控制的極限好像就在眼前了，所以微胖騎士舉起了名為犧牲的盾牌，為了消滅更多脂肪而誠心祈禱。究竟神明是否會看見凡人為了消滅脂肪的犧牲奉獻呢？我們看下去。
