【戰爭日記】二月結算
原先二月很快地瘦到77左右，但卻一直停滯在這裡，所以正在思考是不是所謂地停滯期，換算成體重的5~10%的話剛好在瘦下4公斤時停滯看起來也合理。
所以思維改變的話，要馬就是一樣的飲食控制＋每天更多的有氧來製造赤字，或者是一樣的飲食控制＋重量訓練。還有一種說法是透過幾天增加卡路里來欺騙身體打破保護機制，我覺得最後一種挺有趣的，所以在二月尾段執行超級街角散步（一日走20公里以上）以及泰山副本攻略時，就直接當了美食獵人：吃起來！
然後暫時看到的數字就是短暫的回升，但不確定是不是鈉含量過多導致的水腫，不然一兩天吃多，並不會馬上反應上來才是，所以這部份我覺得可以平日先回復正常飲食控制，六日依照和朋友出門聚會的狀況來放開自己。
但實際上自己也知道這種瓶頸還是得循規蹈矩來對應，所以儘管非常不喜歡，我未來會在假日增加居家重量訓練的規定，平日則待天氣好轉一點後考慮晚上再重啟慢跑計畫。
寫到這裡，覺得短暫回升的數字其實對自己是一種救贖，至少這樣下個月自己能進步的幅度就更多了。而時間慢慢逝去，努力有沒有效果就真的是自己的紀律和執行了。
