為什麼會出現假期綜合症？
首先，工作時維持長期緊繃的狀態，形成一定的慣性，規律的工作讓人覺得得心應手，而兩天的假期帶來心理和生理上的放鬆打亂了這種節奏。（嚴格上來說週五若沒有加班的話就是將近二又三分之一天了，連帶周五晚上）
其次，由於工作日枯燥的朝九晚五，使得假期的自由作息顯得難能可貴，不少上班族抓住短暫的假期熬夜、賴床。賴床可能會造成第二天晚上失眠，熬夜則會帶來更大的疲倦感。對假期出去玩的職場人來說，也就難怪節後會感到身心俱疲了。
以上是谷歌老師告訴我的解釋，雖然乍看之下十分有道理，但我捫心自問，其實因為疫情期間我周末基本上都是待在家裡，但即便如此到了周一疲憊感仍會湧上，甚至在平日請了一天假後，我還是無法舒緩那不斷膨脹的倦怠感。
其實，沒有一個真正可以套用在萬物上的解答
近來家裡的愛犬多多離世，身心靈上受到的衝擊比我自己預想得還大，再加上從去年布局的伏筆即將收成，所以從三月底帶新人時既給自己高標準，也要把所有的伏筆一一取出兌現，導致整個四月完全沒有喘息的空間－－因為不到最後一天，完全不會知道自己究竟是達成目標，還是偏離目標。
所以在此一樣用「一般論」以及「非一般論」來定調。
簡單來說，一般沒有特殊事件發生的情況，也許就是平日太認真充實了，假日完全放鬆下來後，要再進入認真的狀態時會感覺到特別大的阻力，就像船停下定錨後，要再啟航開船時最初的阻力都會是最大的。而出去玩消耗大量精力反而沒有讓身體（物理）休息到，的確也有影響的可能性，所以還是建議要安排最後一天收心，這樣才能兼顧身體及心靈的放鬆。
而若自身最近仍有碰到其他偶發任務或事件時，則可以省思，究竟是不是哪一些事情其實在不知不覺的狀況下一直蠶食著自己，就像手機的APP不用時沒有被關掉仍然停留在背景繼續消耗電力一般，也像是一點不經意的咖啡漬，若沒有注意到並清洗的話，則會在原處變得更加黯淡。
針對每一種狀況，做出相對應的行動(Action)，我稱之為解決問題。
相較於嘗試激烈且過多的安排來填滿空間，有時候放鬆且什麼都不做，也是一種行動。
尋遍每一寸草木，這一期的真理循跡者告訴我們，假期綜合症的真相就是
1.平日與假日的行為巨大反差
2.身心靈是否有兼顧好好休憩
3.身邊的及時事件帶來的影響
4.時間管理及安排需要再調適
以此，透過思考與行動來讓自己遠離假期綜合症吧！
