正式將系列從11月開始更名為【飲食日記】，因為征服者計畫跟減肥會有點衝突。但我想只要能將營養素及熱量控制好，基本上可以持平。
早餐：711中杯冰美式
莉貝加早餐店：檸檬雞吐司＋蛋、冰奶茶（有糖只喝一半…有糖真的喝不下去！！）
早安美芝城：香雞蛋餅
午餐：家裡吃，澎湖月亮蝦餅、1/2碗竹筍香菇海鮮丸湯、燙小卷沾醬油、絲瓜炒蛋
晚餐: 花生煎餅1片、燙小白菜、煎牛排、番茄義大利麵
痘痘藥
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為了全力衝刺「征服者計畫」，家裡附近的標的一定要一網打盡，所以算好大概09:45左右吃早餐也沒有太大問題（這樣有相隔15小時左右），今天特地起來吃早餐，一次登記兩家。
但只能說，人真的是很厲害的動物，憑藉著過往的經驗與分析判斷，就能知道哪些事物的大致走向。基本上這兩家都不行，差評點會在衛生環境，相較之下旁邊的麥味登在衛生環境上就做得好很多。
連店內整潔都做不好，不要說廚房內或者備貨區會更乾淨了。
所以對想要開店的人來說，抓住顧客的第一個印象標記就會是「外觀」，乾淨整潔的環境會讓顧客想要進來嘗試，反之，則是連進來都不會想進來。這也是為什麼我從來沒有嘗試過這兩家店的原因。
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10/1體重：79.6Kg
11/1體重：79.7Kg
12/1體重：目標78.0Kg
只能水煮餐的話應該可以降到78，但是持續不久，所以果然應證的我的想法：168斷食的效果存在一個極限節點。到了這個節點後只能增加重訓頻率來轉戰長期抗戰，用肌肉消耗脂肪。
